"Faça sempre seu máximo para que seus resultados sejam iguais ao seu esforço."
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CONHEÇA O PROFESSOR
MARCOS JUNIOR
15 anos de formação
Pós-graduado em Fisiologia do Exercício
Mestrando pela UTFPR (convidado)
CERTIFICAÇÕES e TREINAMENTOS:
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Internacional Program Jhonny G SPINNING.
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Internacional TRX (Treinamento funcional com fita suspensa.
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Força com a técnica Kaatsu Trainning – Oclusão Parcial Vascular.
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Treinamento funcional.
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Treinador de corridas há 10 anos, com várias corridas de rua e 5 meias-maratonas.
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Especialista em treinamentos para gestantes.
Olá!
Sou o professor Marcos Junior. Graduado há 15 anos em Educação Física, pós-graduado em Fisiologia do Exercício, membro da sociedade brasileira de personal trainers e participante de um grupo de estudos para meu mestrado.
Ao longo de minha carreira trabalhei em várias áreas: instrutor de spinning, grupo de corrida, preparador físico de uma equipe juvenil de taekwondo e personal trainer.
Como personal trainer, sou procurado para vários objetivos e gosto de variar minhas estratégias utilizando musculação, treinamento funcional, corrida, atividades ao ar livre etc.
Os principais objetivos dos meus alunos são: emagrecimento, iniciar uma rotina de exercícios, falta de tempo e até mesmo treinar fora de uma academia.
Para alcançar esses objetivos, sempre participo de palestras, congressos e tenho contato com professores que são referência nessas áreas, além, é claro, de atualização com livros e artigos científicos.
Mas nada disso seria possível se não tivesse o suporte da família: minha esposa, Andressa, e meus filhos, Joaquim e Maria Julia, meu alicerce.
DEPOIMENTOS | O que falam sobre o meu trabalho
Em meio a loucura do trabalho, casa, filhos, achei uma maneira que veio totalmente com o que eu buscava. Atividade física no parque!
Deixar o sedentarismo de lado, pensar no futuro, reduzir o risco de doenças, melhorar meu condicionamento físico, harmonizar o corpo com a natureza. Respirar ar puro, o treino ao ar livre proporciona tudo isto, melhorando até o humor e recebendo de graça vitamina D, é uma sensação maravilhosa. A proposta do Marcos veio exatamente com a minha intenção, um treino específico para mim, com sequências que misturam atividade aeróbica e trabalho muscular, dentro da minha necessidade e meu perfil. Hoje temos uma sequência de três vezes por semana, mesmo com preguiça, com mosquito, lá estamos nós no Parque Tingui. Com repelente, água e protetor solar!!
Quando o exercício é feito ao ar livre, os benefícios são ainda maiores! Faz bem para o corpo e para alma!
Super indico o trabalho do Personal e mais ainda a atividade ao ar livre. Harmonia total!!
Adriana Augusta Ribeiro de Oliveira
Casada e mãe de 4 filhos
Nutricionista
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Avaliação que permite identificar as suas condições físicas, limitações, sendo uma ferramenta importante na elaboração do treinamento (presencial).
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